Untitled 1Untitled 1


العودة   المنتدى العراقي > المنتدى الثقافي > واحة شهداء التايكواندو الرياضية
التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

واحة شهداء التايكواندو الرياضية واحة مخصصة للرياضة العراقية

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 03-16-2010, 12:45 PM   #1 (permalink)
عضو متميز
 
الصورة الرمزية Safaa Freeman
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 9,253
8 الانف نافذة الى الدماغ

أستاذ صيني يشرح عملية التنفس ويؤكد ان الانف هو نافذة الدماغ من خلال رياضة التايتشي


2010 الإثنين 15 مارس
نهى احمد من سان خوسيه:


من انواع الرياضة التي تركز على التنفس والحركات التناسقية هي رياضة التايشتي التي انتشرت في الاونة الاخيرة في بلدان اميركا اللاتينية ومصدرها آسيا وبالتحديد الصين، والسبب في ذلك انها التقت من حيث المبدأ مع الكثير من تقاليد سكان اميركا اللاتينية الاصليين وهم الهنود الحمر. ومن الحركات التي تمارس في رياضة التايتشي التنفس، وبالاخص التنفس عن طريق الانف.
ويقول تشاو استاذ التايتشي في سان خوسيه ان الانف نافذة الى الدماغ ومنشط له، فان انت تنفست من الانف الايمن قمت بتنشيط الشطر الايسر من الدماغ، والعكس صحيح، لكن كيف تتمكن هذه العملية وما اهميتها؟

بحسب تعليمات تشاو، تنفس من خلال انفك، خذ شهيقًا ثم زفيرا ثم شهيقًا ثم زفيرًا، امسك مرآة امام منخريك، وسوف تجد اختلافًا واضحًا بين المنخرين في حجم الاثر المتكثف الناجم عن الهواء الخارجي.
ثم يضيف: غريب اليس كذلك، في اية لحظة يستعمل الانسان كلا من عينيه في الروية وكلا من اذنيه في السمع، اما التنفس المفيد للدماغ فلا يكون بصورة رئيسية الا من خلال منخر واحد فقط. ويستمر التنفس من احد المنخرين فترة تمتد من ساعة الى ثلاث ساعات، ثم يحدث العكس لبضع دقائق. وقد كان الهنود الحمر اول من اكتشف هذا النظام وعلاقته بالدماغ منذ اكثر من خمسة الاف سنة مع ان الدورية الانفية بحد ذاتها لم تثبت علميا الا في اواخر القرن التاسع عشر. ونعلم الان ان الدورة الانفية ليست الا واحدة من الدورات التناسقية في الجسم والتي تستمر عادة من ساعة الى ثلاث ساعات بما في ذلك كثير من وظائف الايض والقدرات المتعلقة بالادراك الحسي.
ونتيجة لتزايد الحديث عن اهمية التنفس بهدف تغذية الدماغ جرت بحوث كثيرة حول هذا الموضوع حيث تبين ان الايقاع الانفي هو نافذة على الدماغ، حيث انه يعكس نشاط كل من شطري الدماغ، وقد تثبت قيمته في معالجة الاضطرابات المتعلقة بالادراك، وعلى الصعيد العملي، فقد يدلنا ذلك الى طريقة كي تساعدنا على تحويل اذهاننا تجاه افكار اكثر منطقية او الى الجانب الاخر الذي يعمل على تنظيم العمليات الحدسية.


ويشرح الاستاذ الصيني عملية التنفس هذا بالقول من المعلوم ان كلا شطري الدماغ يشتملان على نوع خاص من المهارات، فالشطر الايسر منه مسؤول عن تنظيم النشاطات التخطيطية مثل اللغة والحساب، اما الشطر الايمن فيعالج مواضيع اكثر تجريدا مثل المهارات الجمالية والفراغية.
ويتبادل الشطران مناطق نفوذهما في ايقاع ثابت، وبشكل عام فان الطريقة السائدة في تفكيرنا تتحول من الشطر الايسر الى الايمن ثم تعود، وتتكرر رحلة الذهاب والعودة هذه حوالى عشر مرات كل اربع وعشرين ساعة. وهذا يعني ان من المحتمل ان تكون اكثر حظا في قدرتك على تدقيق العمليات الحسابية ونتائجها خلال الفترة التي يسيطر فيها الشطر الايسر من الدماغ، بينما يزيد استمتاعك بالمهارات الفراغية خلال هيمنة الشطر الايمن على الدماغ.

وتشير دراسات الى ان بامكان الفرد ان يميز الجانب الفاعل من دماغه في اي وقت ، وذلك عن طريق تحديد المنخر الذي يستعمله على الاغلب، لان غلبة المنخر الايمن تترافق مع نشاط الشطر الايسر من الدماغ، ام سيطرة المنخر الايسر فتترافق مع ازدياد فعالية الشطر الايمن من الدماغ، والامر الذي نستطيع ان نستفيد منه هنا هو ان بامكان الفرد ان يعمل على تحريض وتنشيط الشرط الدماغي الذي يريده وذلك عن طريق تحويل تنفسه الى المنخر المناسب. وهكذا فان بامكانه ان ينشط عمل شرط الايمن من دماغه عن طريق الزام انفه على التنفس من المنخر الايسر او العكس.
ان الاستعمالات المحتملة لهذا التحول الدماغي التنفسي رائعة. واذا كانت معلومات المرء عن اقسام الدماغ وفعاليتها صحيحة، فان التحول في انماط التنفس سيكون عاملا مساعدا على تغيير الامزجة والمواقف النفسية والذهنية. وعلى سبيل المثال فان اداء العمل يتقلب كل ساعتين تقريبا، فاذا كان تقلب المزاج او المهارة تسبب نوعا من فتور الهمة خلال اداء العمل، فمن الممكن ان تكون تمارين التنفس طريقة للخلاص من ذلك، او من ظواهر اخرى. حيث دلت التجارب ان استجلاب النوم العميق يمكن عبر التنفس من المنخر الايسر مع الاستلقاء على الجانب الايمن، اما قابلية الطعام وحسن اداء جهاز الهضم، فتكون عالية خلال سيطرة التنفس من المنخر الايمن، وفي هذا الصدد تقول فلسفة اليوغا ان الانسجام الجنسي يكون على اشده عندما يتنفس الرجل من المنخر الايمن والمرأة من الايسر.

ولقد صارت تمارين التنفس التي تهدف الى موازنة شطري الدماغ وتنشيط النمو الذهني جزاء مهما من حياة الذين يمارسون هذه الرياضة.

وكيف يعمل كل ذلك؟ من المؤكد ان العلاقة الدقيقة بين الانف والدماغ تبقى غير واضحة بالضبط ولكن مركز التحكم الدقيق في الدماغ وهو الهايبوتلاموس او ما تحت السرير البصري، يلعب دورا مهما في هذا الموضوع،حيث ينظم عمل الجسم ككل. ومن خلال الجهازالعصبي اللاارادي، فان الهايبوتلاموس ينظم عددا ضخما من نشاطات الجسم التي تتصف بانها خارجة عن نطاق الارادة، بما في ذلك تقلصات الجهاز الهضمي على سبيل المثال.

ويتكون جهاز الاعصاب اللاارادي من شبكتين منفصلتين من الاعصاب الوردية السمباتية ونظيرة السمباتية مع افعال متعاكسة تجاه اي عضو من اعضاء الجسم، فبينما تعمل الاعصاب السمباتية على تقليص الاوعية الدموية مثلا فان الاعصاب نظيرة السمباتية تعمل على توسيعها، وتنشأ الدورة الانفية عن تقلص الاوعية الدموي في احد المنخرين وتوسيعها في المنخر الاخر، الامر الذي من شانه ان يعمل على توسيع المنخر الاول وتضييق الثاني.
وما يلفت النظر ان دورة التنفس عبر المنخرين تعكس تناسق الجهاز العصبي على كامل الجسم، فعندما يكون المنخر الايمن هو الميهمن في العملية التنفسية، فان الاوعية الدموية تكون متقلصة، الامر الذي يشير الى ازدياد النشاط السمباتي وتاثيره على الجانب الايمن من الجسم، وفي الواقع فهناك ثمة زيادة نسبية في الاعصاب الناقلة للنشاط السمباتي في الذراع الايمن خلال فترة سيطرة المنخر الاول.
__________________
كلما زادت معرفتي بالإنسان زاد احترامي للحيوان

Safaa Freeman غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags - تاق )
تمارين التنفس , تايتشي , صحة الدماغ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
13 آب يوم الأعسر العالمي ... استخدام اليد مرتبط بتركيب الدماغ والعُسر عُشْر البشر Safaa Freeman أستراحة الأعضاء 1 03-09-2009 12:24 PM
مناطق في الدماغ تنشط عند التعبير عن المواقف Safaa Freeman أستراحة الأعضاء 0 12-31-2007 11:40 AM


الساعة الآن: 12:36 AM


iraqiforum.net © 2007 vbulletin